コレステロールと嗜好品について
コレステロールと嗜好品に関係について考察していきましょう。
健康を維持するためには、アルコールの飲みすぎや喫煙はできるだけ避けるようにすることが重要です。
アルコールやタバコはコレステロールの値を上げることは言うまでもありませんが、血液を濁らせ
る作用もあるので、過度な飲酒や喫煙は、動脈硬化や高脂血症を引き起こす可能性もあります。
まず、タバコについて言うなら、人体に与える影響は大きく、煙に関しては周囲の人の健康にも悪影響
を与えてしまうので非常に迷惑な話です。
また、ニコチン中毒になってしまうと、肺がんになる危険性が極めて高いことも指摘されています。
そしてタバコを吸うことによって、コレステロールの中の悪玉コレステロールが増加し、中性脂肪も
増えてしまいます。
そして善玉コレステロールをも減少させてしまうのが、タバコの有害なところです。
コレステロールとアルコールの関係については、とにかくアルコールの摂取は悪いというわけではあり
ません。
適量のアルコールであれば、血液中の善玉コレステロールを増やす作用があると言われており、身心の
リラックス効果もあると認められています。
しかし、アルコールの摂取は、肝臓に中性脂肪をもたらす作用があります。
中性脂肪の増加は、そのままコレステロールの増加につながるので、アルコールの摂取はほどほどに
しなければ、コレステロールの数値に異常値が発生するのも時間の問題でしょう。
アルコールを大量に飲みすぎると肝臓に大きな負担をかけてしまい、アルコール分解能力も弱まって
しまいます。
アルコールの摂取はやはり適度にして、節度をもった飲酒が必要です。
できれば、休刊日はしっかりと設け、暴飲暴食は避けましょう。
健康になりたいのであれば、コレステロールに与える影響を考えるのはもちろん、禁煙できるように
努力をし、アルコールに関しても、くれぐれも飲みすぎには注意が必要です。
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