コレステロールの基準値について
コレステロールのことを本当に正しく理解するには、やはり標準値というものを知っていくことが重要です。
自分の標準値を日頃から把握していると、いざと言う時に比較して、今現在の健康状態を把握することが
できますが、無関心でいるとチェックすることや参考にすることすらできません。
コレステロールの標準値はメモなどに記して管理しておくとよいでしよう。
生活習慣病対策は、まず自分の数値を比較検討して、コレステロール、そして中性脂肪の状態を確認することが
重要で基本と言えるのです。
コレステロールの標準値についてですが、基本的に総コレステロールについては220未満が、善玉コレステロール
(HDL)は40以上、悪玉コレステロールについては(LDL)140未満、中性脂肪は150未満とされています。
この決められた数値から逸脱するようであれば、対策を講じなければなりません。
そして、血液内の脂肪が高い人が特にコレステロールが多い状態にあるので、高脂血症から動脈硬化へと進化
する可能性もあります。
そして最終的には最近よく言われる、メタボリック･シンドロームにまで発展してしまうかもしれません。
やはり日頃からの健康管理が必要です。
コレステロールについて面白いのは、コレステロール値が高い場合の方がむしろ長生きする人が多いと、統計的に
言われているくらいなので、数値だけに固執して嘆くこともないのです。
要は数値が少しくらい悪くても、精神的にまいる必要はないと言うことです。
コレステロールにとって、HDLとLDLは両方共。人体にとっては不可欠のものであり、健康体として程良いバランス
が取れさえていれば長く維持できるのです。
さらに、BMIというのもコレステロール値と合わせて知っておくべきです。これらは生活習慣病対策に非常に役立
つものなのです。
BMIとは肥満度の判定の目安となるもので、求める方法は、身長(m)×身長(m)÷体重(kg)の式で求めます。
BMIの標準は22と言われています。
定期検診では、常にコレステロール値を意識しながら受診し、自分自身の数値の変化にはいつも気を配るように
するべきです。それだけでも、生活習慣病などを予防していく上でプラスになることでしょう。
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