コレステロール・チェックについて
自覚症状がなくても、コレステロール値が変化していれば、検査を受けなければその症状はわかりません。
簡単なチェックでコレステロール値が上昇していないか、チェックする方法があります。
①まず、食事面のチェックとして、
肉類が好物であるとか、逆に、食物繊維の不足で野菜や海草が苦手な人。
甘い物や油ものが好き、アルコールをよく飲む人など。
②生活習慣ついてのチェック項目としては、
運動不足である、ストレスが蓄積している、喫煙習慣がある、睡眠不足などがあります。
③また、コレステロールは肥満とも関係があり、体質によって増加傾向にあるので、次のチェックもする必要が
あります。
最近太り気味である、家族内にコレステロール値の高い人がいて、高脂血症の兆しがある。
などの項目もチェックしておくとよいでしょう。
これらのチェック項目に多く当てはまる人は、やはりコレステロール値の数値が上がっている傾向が高いと
言われます。該当する人は早急に医師の診断を受けることをお勧めします。
該当する項目が3～5個ならば、今後のコレステロール値の変化に充分注意していきましょう。
7個以上該当する人については、コレステロール値が高いのはもちろんですが、メタボリックシンドロームなどにも
なる可能性があるので、かなり危険な状態にあると思ってもいいでしょう。
一般にコレステロールは肥満傾向の人が多いと思われます。
肥満の人はどうしても、脂っこいものや、甘いものを好むので、食生活習慣の傾向でそうなりやすいと言われ
ています。
そうした人は、まず日常の食習慣から改めていかなければならないでしょう。
とにかく早目に生活を改め、予防のために定期健診は受けるようにしていきましょう。
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